日常の動きがどこまで自由に出来るか？

これは大切なところです。

高い所のものを取る。
狭い場所でも、腕を入れることができる。
立ったり、しゃがんだりが自由に出来る。
急ぐ時は小走りが出来る。
階段も楽に上り下りができる。
少々重い物でも抱えることができる。
など。

動く事が苦にならない体を維持しなければなりません。

現代は、スイッチ一つでなんでも出来る時代ですよね
掃除も立ったまま、簡単にすいすいとできます。

便利になった分、体の使い方も楽になって、関節が固くなったり
筋力が落ちたりします。

一番怖いのは、それに気がつかないことなんです。

時として。ぞうきん一枚で部屋中を掃除してみるとわかります。
その時に、足腰がつらい、肩がキツイ。息が切れる。
こんなことがあったら、柔軟性も、体力も相当落ちている

と、考えた方がいいです。

お客様には、それぞれの体に応じた簡単体操をおすすめしていますが、
その中に、必ずストレッチが入っています。

まずは、体を固くしないことは何よりも大切なんです。