ほんの少しの時間で健康づくり

手始めで、ほんの少し筋トレをやってみる。

なかなかやれないという方も多いのですが、時間がない訳ではなく
気持ちがない。という場合が少なくありません。

よし、頑張るぞ・・で初めから大きな目標を立ててしますと
だいたい、挫折します。

その間、早ければ一週間。
続いても一ヶ月。

成果が出る前にやめてしまうんです。

そんなに簡単に体は変わりませんので、成果の事は後回しにして
コツコツ取り組むことが大切なんです。

例えば、走ることを例に挙げてみましょう。
走りはじめて、３日・・・意外とやれる自分に気がつくはずです。

でも、これは、体力があるのではなく、神経が一生懸命に頑張っているんです。

そのため、一週間、二週間は調子よくできるはずです。

問題はそのあとです。
体が、本格的に自分改造のために働きはじめるのは二週間から三週間たったあとなんです。

つまり、体が折角変わろうとするタイミングでやめてしまって、残ったのは疲労だけなんですね。

成果は、半年、一年先だと思ってください。
でも、それがクリア出来たら、どんどん効果が出て来ます。

なので、最初から力まず、小さな目標をクリアして、それを積み上げていきましょう。