体のかなめ。体幹

やはり、腹筋と、背筋の筋力は、最低維持したいもの。
一口に、腹筋といいますが、腹直筋、腹斜筋、腹横筋と
いくつかの分類があります。

背筋も、同じで、最長筋や、インナーの多裂筋、骨同志を
つなぐ筋肉など、複数で構成されています。

体を支え、いろんな動きをする上で、欠かせない筋肉です。

これらが退化していくことで、自重に耐えれなくなってしまって
痛みや、こりが発生してしまうんです。

なんともないから、鍛えなくてもいい。

こんな考え方もあるでしょう。

でも、人の体は老いていくもの。

メンテをしない毎日が何十年も続けば、体は悲鳴を上げていきます。

気がついたら、治らない体になってしまいます。

整体、筋トレ、ストレッチなど、定期的なメンテは心がけてください。