椎間板の老化を早めてしまった。

椎間板は軟骨で、成長期のころは充分な水分があって柔軟性があります。

その構造は、軟骨の層が幾重にも重なっていて、中央にゼリー状の物質があり
背骨の動きを滑らかにしています。

背骨の命というべき軟骨なんですが
老化が早く、２０代のころには退化が始まります。

椎間板の老化は、水分の減少で、軟骨自体が硬くなって自由度が少なくなって
行くということです。

ぎっくり腰や椎間板ヘルニアも発生しやすくなってしまいます。

僕は、学生のころは器械体操、その後は、空手、古武道など、腰に負担のかかる
ことばかりやっていました。

最初の異変は、３０歳のころでした。きついぎっくり腰をやってしまったんですが
いきなりの椎間障害。トイレもいけなくなりました。

痛みとしびれとの闘いでした。
でも、まだ、若かったので、治るとまた無理を重ねてしまったんです。

救いは、ヨガを並行してやっていたことでした。
体を柔軟にしていたため、腰がだめでも、股関節が動きをカバーできたんです。

その後、４０代半ばからケアに力をいれ、現在に至っています。

後悔先に立たずで、出来るだけ早い段階から、ご自分の体を知って、それに
ふさわしいケアの仕方を覚えて行った方が良いと思います。