痩せたいけど、なかなか痩せない。

こんな方は、とても多いと思います。
少しぐらい、ご飯を減らしても「動かなければ」同じなんです。

ちなみに
脂肪１キロの熱量はといいますと。
約、７２００キロカロリー

これだけ消費しようと思うと大変なことです。
ランニング１キロで約、５０キロカロリーなので・・

ざっくり、月に１００キロのランニングをこなさなければいけません。

これは、計算上ですから、実際はもっと複雑です。

ダイエットを簡単に考えていると成果はでないです。

運動が嫌いな方は、食事でなんとかしようと考えて、「苦労をしないで痩せたい」
と思っています。

しかし、食事療法は、落ちるのは「筋肉」で「脂肪」はほとんど落ちないと思ってください。
見た目は痩せたようにみえるのですが、筋肉量が減っただけのことですから、リバウンドが
大きくなります。

食事療法はやめたとたんに、前よりも太ってしまいます。

人の体は、古代より殆ど進化していません。
なので、飢えていたころの習性で、食べ物から少しでも、脂肪を蓄えたい考えています。

なかなか手ごわいのが私たちの体なんです。

じゃどうしたらいいのか？

ダイエットでお悩みの方。アドバイスいたします。