日々変化する体調

全てにおいて、快調という日は少ないはずです。
疲れが残っている。
睡眠が足りていない。
頭が重い。腰が重い・・・など

どこかに不調があって当たり前ですよね。

変化に合った体調管理ができるかどうかがその日の健康を
左右します。

お腹の調子がよくない・・・お腹のツボ押しやセルフマッサージ。
腰や肩が重い・・・症状にあったストレッチ。
睡眠不足・・・短時間の休息法

など、知っていればやれることがあるはずです。

１００％の回復は出来ないにしても、５０％回復すればかなり楽になります。

健康づくりは、不調を取り除くこと。
これが出来れば、毎日快適に過ごせます。

明日からのブログは、こうしたことについて出来るだけ具体的に書いていきたいと
思います。