壁を使って姿勢を直しましょう。

やり方

１、壁に踵をつけます。
２、お尻を密着させます。
３、肩を出来るだけ壁につけます。
４、３０秒立っていてください。

足元から順番に壁につけていく感じですね。

これを毎日一回は実行しましょう。

自分では確認は難しいのですが、直立した姿勢で体を横からみたときに、正中線がまっすぐ通っているかどうかは大切なところです。

耳の中心線➡肩の中心線➡股関節の中心線➡土踏まずの中心
このラインが揃っていればいい姿勢となります。

姿勢に自信がない方は、壁にくっついた時にきついと感じるはずです。

二本足で立っている以上、体のバランスは常に整えて置きたいところですね。

肩こりを無くす一歩だと思って実行してみてください。